Penderita Kanker Hati Wajib Menghindari Jenis Makanan Dibawah Ini

Kanker Hati
Kanker Hati

Kanker hati merupakan sebuah penyakit yang muncul dalam organ tubuh yakni hati. Penyakit kanker yang satu ini berbahaya sekali, terdapat banyak sekali gejala-gejala yang dimunculkan oleh penyakit kanker hati yang bisa membuat seseorang tidak sanggup untuk menahannya. Segala umum penyakit kanker hati berupa rasa sakit dibagian atas perut dan juga bagian kiri, bukan hanya itu saja, penyakit kanker hati dapat pula memunculkan benjolan / rasa berat dibagian atas perut. Kulit tampak berwarna kuning, warna urine gelap, dsb. Kanker hati ini bisa terjadi disebabkan oleh penyakit hepatitis B yang sudah parah, penyakit hepatitis C, infeksi racun serta disebabkan oleh kebiasaan buruk merokok.

Dan untuk itu, bagi Anda yang menderita penyakit kanker hati. Anda sangat dianjurkan untuk tetap selalu menjaga pola makan Anda, dikarenakan tidak semua jenis makanan bisa Anda makan. Cegah kanker hati dengan Obat Kanker Hati Alami.

Dan dibawah ini kami akan memberikan infromasi seputar tentang jenis makanan apa saja yang seharusnya dihindari oleh penderita kanker hati.

  • Durian – jenis buahan ini menghasilkan alkohol yang bisa merangsang perkembangan sel kanker. Dan alkohol merangsang aktivitas bawah sadar sehingga jumlah oksigen dalam tubuh menurun. Maka dari itu, penderita kanker hati diharuskan untuk menghindari konsumsi jenis buahan tersebut.
  • Nangka dan lengkeng – penderita kanker hati harus menghindari kedua jenis buah ini, dikarenakan kedua buahan tersebut memiliki kandungan zat yang mendorong pertumbuhan sel kanker.
  • Sawi putih dan kangkung – sebaiknya penderita kanker hati juga menjauhi kedua jenis sayuran ini. Sebab, kedua jenis sayuran ini mengandung zat yang bisa mengurangi efektifitas kinerja obat yang sedang Anda konsumsi.
  • Tauge – juga merupakan jenis sayuran yang wajib dihindari oleh penderita kanker hati, dikarenakan tauge mengandung zat yang dapat mendorong pertumbuhan sel kanker.
  • Cabai – bisa merangang aktifitas bawah sadar sehingga mengurangi jumlah oksigen dalam tubuh. Sementara kekurangan oksigen bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh yang bisa menyebabkan berkembangnya sel kanker.
  • Hindari meminum air es, soft drink dan minuman yang mengandung alkohol. Karena, jenis minuman tersebut sangat tidak baik bagi kondisi kesehatan penderita kanker hati.
  • Jenis lemak seperti – daging kambing, sapi, kerbau dan babi, sebaiknya dihindari dikonsumsi oleh penderita kanker hati. Dikarenakan, jenis makanan tersebut bisa memfasilitasi pertumbuhan sel yang abnormal.
  • Jenis seafood – penderita juga dilarang untuk mengkonsumsi jenis seafood seperti kerang, udang, cumi-cumi, kepiting, dsb. Dikarenakan jenis makanan tersebut mengandung lemak yang tinggi yang dapat merangsang berkembangnya sel kanker.
  • Daging unggas – untuk memicu pertumbuhan ternak dan unggas biasanya memakai obat-obatan kimia, terkait dengan hormon yang disuntikan kedalam tubuh hewan yang membuat bobot ternak/unggas cepat emningkat. Suntikan hormon yang diberikan kepada ternak serupa dengan hormon anabolic pada manusia, hormon tersebut terduga bisa menyebabkan erjadinya kanker prostat dan kanker kelenjar.
  • Makanan yang diawetkan – penderita kanker hati juga sebaiknya menghindari jenis makanan yang menggunakan bahan pengawet. Sebab jenis makanan yang diawetkan mengandung senyawa kimia yang bisa berubah menjadi karsinogenaktif.
  • Jenis makanan yang dibakar juga sebaiknya dihindari dikonsumsi oleh penderita kanker hati, sebab pada bagian yang hangus/gosong nya mengandung zat karsinogen.

Nah, itulah beberapa jenis makanan yang harus di hindari oleh penderita kanker hati. Hal ini dilakukan supaya penyakit kanker hati yang Anda derita, tidak semakin parah / berkelanjutan. Semoga bisa bermanfaat bagi Anda semua yahh.

sumber : www.mayoclinic.org

Obat Kanker Hati Alami Yang Ampuh dan Murah

Obat Kanker Hati – Mendengar penyakit yang berhubungan dengan kata kanker sudah bisa dibayangkan betapa ganasnya penyakit tersebut. kanker adalah suatu pertumbuhan sel abnormal yang bisa dikarenakan oleh virus atau kerusakan sel-sel yang memicu pertumbuhan sel baru yang tidak normal. Sel abnormal tersebut akan menjadi virus internal dan melakukan perkembangbiakan yang bisa membentuk jaringan baru. Jaringan sel tersebut akan membentuk gumpalan daging baru yang akan terus mematikan sel baik disekitarnya. Selain membunuh sel baik disekitarnya, sel kanker juga akan menyebar keseluruh tubuh melalui aliran darah. sel kanker bisa tumbuh diberbagai organ dalam tubuh yang mengalami kerusakan sel. Salah satu dari sekian banyak penyakit kanker adalah kanker hati.

Kanker hati bisa dikategorikan sebagai penyakit yang cukup ganas karena mengingat fungsi dari organ hati yang sangat vital. Fungsi hati secara umum adalah untuk menghilangkan racun atau bakteri  yang ada didalam tubuh, sebagai tempat metabolisme zat protein dan lemak, sebagai penghasil cairan empedu yang berfungsi sebagai penghancur lemak dan yang terakhir adalah sebagai pencegah penggumpalan darah. bisa dibayangkan apabila hati tidak bisa berfungsi dengan  baik, racun dalam tubuh yang seharusnya dikeluarkan akan menumpuk dan menghasilkan efek negative pada tubuh serta penimbunan lemak pun akan terjadi. Cegah penyakit kanker dengan menerapkan pola hidup yang sehat serta jaga tubuh anda dengan obat kanker hati herbal.

GEJALA KANKER HATI

Gejala kanker Hati pada umumnya sama dengan gejala yang ditimbulkan oleh penyakit lain. Inilah yang mengakibatkan penderita kanker hati selalu mendapatkan pengobatan telat. Dengan mengetahui gejala dari penyakit ini diupayakan penderita dapat langsung sigap untuk memeriksakan diri ke dokter agar langsung mendapatkan penanganan khusus dan dapat dilakukan penanganan yang aman dan tepat dengan obat kanker hati tradisional. Gejala yang sering muncul pada awal penyakit kanker hati adalah :

  1. Merasakan kelelahan yang berkepanjangan.
  2. Badan mengalami penurunan berat meskipun tidak ada upaya untuk diet
  3. Sering merasakan mual bahkan muntah-muntah
  4. Perubahan warna pada mata dan kulit yang menjadi menguning
  5. Air urin yang dikeluarkan berwarna pekat dari biasanya
  6. Mengalami gatal-gatal

Apabila anda mengalami gejala-gejala tersebut segeralah untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut demi meminimalisir terjadinya dampak negative yang lebih serius. Apabila jika memang Anda terkena penyakit ini maka bisa disarankan obat kanker hati yang ampuh.

PENYEBAB KANKER HATI

Pertumbuhan kanker dalam hati bisa dibedakan menjadi 2, yakni kanker hati primer dan kanker hati sekunder. Kanker hati primer adalah kanker hati yang sudah dari awal tumbuh dijaringan hati. kanker primer belum bisa diketahui penyebab utamanya. Para ahli berpendapat sel kanker tumbuh karena adanya jaringan sel hati yang rusak. Sedangkan kanker hati sekunder adalah kanker hati yang disebabkan dari penyebaran sel kanker dari organ tubuh lain yang mengidap kanker. Untuk menjaga tubuh dari bahaya kanker hati, sebaiknya menggunakan obat tradisional kanker hati yang aman dan ampuh.

Pertumbuhan sel kanker bisa diakibatkan oleh beberapa faktor berikut

  1. Pembaruan sel sirosis pada hati yang tidak sempurna sehigga menghasilkan sel abnormal.
  2. Karena virus hepatitis B maupun C. Virus dari penyakit ini akan hinggap di hati dan merusak jaringan sel hati.
  3. Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol. Alkohol dapat merusak hati apabila dikonsumsi berlebihan.
  4. Adanya penyakit kelainan autoimun. Auto imun adalah suatu kondisi dimana system kekebalan tubuh tidak bisa membedakan sel jahat dengan sel tubuh sendiri.

CARA PENCEGAHAN KANKER HATI

Untuk menghindari tubuh dari penyakit kanker hati bisa dengan mengubah pola hidup ke pola hidup yang lebih sehat seperti:

  1. Berhenti merokok. Kandungan kimia yang sangat banyak dalam rokok akan mampu merusak sel hati.
  2. Mengurangi minum minuman keras. Dari penjelasan singkat diatas kanker hati bisa berawal dari pengonsumsian minuman beralkohol. Untuk itu kurangi pengonsumsiannya.
  3. Rutin menggunakan vaksin hepatitis atau obat medis yang mencegah anda terjangkit virus hepatitis B maupun jenis hepatitis lainnya.
  4. Melakukan kegiatan fisik secara rutin minimal 2 kali dalam sepekan.
  5. Cobalah untuk menghindari faktor penyebaran virus hepatitis seperti menjaga kontak langsung dengan penderita penyakit hepatitis B
  6. Jauhi narkoba dan kegiatan yang memakai jarum suntik tidak steril.

PENGOBATAN KANKER HATI DENGAN MEDIS

Untuk penyembuhannya penyakit kanker hati sama dengan penyakit kanker pada organ lain. Yakni dengan berpusat membunuh sel kanker yang tumbuh pada hati baik dengan operasi, mengonsumsi obat khusus atau melakukan terapi membunuh sel kanker. Pengobatan kanker hati akan disesuaikan dengan kondisi kanker tersebut, kondisi kesehatan si penderita dan tingkat keganasan sel kanker seperti apakah sudah menyebar ke organ lain atau tidak. Pengobatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi penyakit kanker hati adalah dengan  :

  1. Melakukan operasi reseksi, operasi ini bertujuan mengambil bagian hati yang ditumbuhi kanker
  2. Mengganti hati yang mengidap kanker dengan hati baru. Hal ini sering disebut dengan tranplantasi organ tubuh.
  3. Dengan menggunakan terapi radiasi yang mampu membunuh sel kanker.

Ketiga pengobatan kanker hati tersebut dapat memberikan efek positif dan negative pada tubuh. misalkan transplantasi hati yang menunggu adanya pendonor terlebih dahulu. Kemoterapi atau terapi dengan radiasi tidak bisa membedakan mana sel kanker dan sel normal sehingga keduanya mengalami pelemahan yang mengakibatkan timbulnya efek samping berupa sel rambut mati, sel kulit melemah, mual, rasa sakit pada otot-otot tubuh dan lain sebagainya.

OBAT KANKER HATI HERBAL YANG AMPUH YAITU K-MURICATA

Sekarang sudah ditemukan pengobatan alamiah yang mampu mengatasi kanker hati. Yaitu dengan mengadopsi dari pengobatan jaman dulu yang menggunakan tanaman tradisional sebagai komposisinya. Tanaman alami yang mampu menyembuhkan kanker adalah daun sirsak dan keladi tikus. Kedua tanaman alami ini banyak tersebar luas didaerah Indonesia. Dan anda tidak perlu susah payah mencari nya serta mengubahnya menjadi pengobatan alternatif karena ada yang sudah siap untuk diminum yakni obat kanker hati herbal K-Muricata.

K-Muricata sudah banyak menyembuhkan penderita kanker. Apabisa K-muricata menyembuhkan penderita kanker dan menghapus semua sel kanker dalam tubuh? dapat dikatakan bisa karena dalam kedua tanaman herbal ini mengandung senyawa antioksidan tinggi. Adapula senyawa aktif yang disebut dengan RIP dan acetogenin. Kedua senyawa ini dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker dan memberikan efek bunuh diri. Memang penyembuhan obat herbal kanker hati tidak bisa se instan obat medis.

Pengobatan alternatif ini tentunya memerlukan waktu untuk melakukan reaksi dari setiap senyawa didalamnya untuk melakukan pengeluaran racun, virus dan bakteri dalam tubuh. kebanyakan obat kanker hati alami seperti K-Muricata ini anda harus mengonsumsinya secara rutin selama 1 bulan penuh. Karena selain membunuh sel kanker obat ini juga mampu mengatasi sel baik yang mati. Dan yang membuat obat kanker hati tradisional ini dikatakan sebagai pengobatan alternatif yang efektif, karena khasiatnya mampu membunuh sel kanker tanpa merusak atau membawa sel baik dalam tubuh.

Sumber : http://diherbal.com/obat-alami-pembasmi-kanker-hati/

Cara Menyembuhkan Mata Ikan Dengan Bahan Alami

sembuhkan mata ikan
sembuhkan mata ikan

Mata ikan memang terlihat sebagai masalah yang simple tapi, hal ini bisa terasa sangat menganggu terutama saat anda beraktivitas sehingga, anda perlu mengetahui cara menyembuhkan mata ikanyang tepat bagi diri anda. Dalam hal ini, anda perlu mengetahui penyebab mata ikan terlebih dahulu. Mata ikan termasuk sebagai kutil yang tumbuh dibagian kaki dan jika tidak ditangani dengan segera, masalah ini bisa memburuk dan membutuhkan operasi untuk mengangkat hal tersebut. Mata ikan disebabkan oleh virus HPV atau human papillomavirus yang perlu ditangani dengan segera agar tidak menimbulkan masalah dikemudian hari. Daripada anda menghabiskan banyak uang untuk membeli obat untuk menghilangkan masalah ini, ada beberapa bahan alami yang bisa anda pergunakan secara cuma-cuma atau bisa anda dapatkan dengan mudah.

Ragam cara menyembuhkan mata ikan dengan bahan-bahan alami
Ada banyak bahan alami yang bisa membantu anda guna menghilangkan masalah ini seperti :

1. Bawang putih
Untuk cara menyembuhkan mata ikan dengan bawang putih cukup mudah dimana, anda hanya perlu menumbuk bawang tersebut hingga halus dan mengoleskannya dibagian mata ikan yang tumbuh pada bagian kaki anda. Bawang putih dikenal akan manfaatnya yang sangat baik untuk membasmi virus sehingga, kandungan alami pada bawang putih bisa membantu anda dalam membasmi virus HPV yang menjadi penyebab utama dari masalah ini. Sehingga, anda hanya perlu mengoleskan bahan tersebut secara rutin untuk memperoleh efek yang maksimal bagi diri anda kedepannya.

2. Lemon
Tidak hanya bawang putih, lemon juga dikenal akan khasiatnya yang sangat bagus untuk menghilangkan masalah mata ikan pada kaki anda. Jika anda berniat melakukan cara menyembuhkan mata ikanyang satu ini, anda hanya perlu mengiris buah lemon dan menggosokkan lemon pada bagian mata ikan secara perlahan. Setelah itu, lakukan hal tersebut secara rutin maka, hal ini akan membantu anda untuk menipiskan masalah mata ikan yang ada pada bagian kaki anda dan lama kelamaan masalah ini akan hilang ketika anda sudah melakukan hal tersebut secara rutin.

3. Cuka apel
Bahan berikutnya yang bisa anda gunakan untuk menipiskan dan juga mengatasi permasalahan mata ikan adalah cuka apel. Cuka apel mengandung sifat alami untuk menipiskan penebalan kulit yang ada terutama masalah mata ikan yang terjadi akibat virus HPV. Untuk cara menyembuhkan mata ikanyang satu ini, anda perlu merendam kaki anda dalam cairan yang sebelumnya telah dicampur dengan cairan cuka apel. Setelah itu, gosokkan kaki anda secara perlahan dengan batu apung. Hal ini melembutkan bagian kulit yang menebal sehingga, anda bisa menipiskan lapisan tersebut dengan batu apung agar lapisan kulit anda bisa menipis dan anda bisa mendapatkan kulit yang halus dan juga terbebas dari masalah ini untuk selamanya.

4. Batu apung
Salah satu bahan dari alam yang juga terbukti khasiatnya karena mampu menyembuhkan masalah mata ikan adalah batu apung. Untuk cara menyembuhkan mata ikandengan bahan ini cukup mudah karena, anda bisa langsung menggosokkan batu apung pada bagian kaki yang terkena mata ikan. Tentunya, lakukan hal tersebut secara perlahan sehingga, anda tidak merasa kesakitan kala menggosokkan batu apung. Ada baiknya anda merendam kaki anda terlebih dahulu dalam air hangat sebagai salah satu hal yang bisa melembutkan kaki anda dan menghindari rasa sakit yang berlebih mengingat, batu apung bertekstur keras dan bisa melukai bagian mata ikan jika anda menggosoknya dalam keadaan kulit yang kering.
Lewat beberapa cara diatas, anda tentunya sudah mengetahui akan langkah apa saja yang perlu anda ambil dalam mengatasi masalah yang satu ini. Untuk itu, anda bisa mulai mengambil salah satu bahan yang anda bisa dapatkan dengan mudah dimanapun. Selain itu, lakukan hal ini secara perlahan terutama ketika menggosokkan kaki anda dengan salah satu bahan diatas karena, gosokan yang terlalu keras bisa menimbulkan masalah infeksi yang berujung pada masalah yang lebih serius kala anda mempraktekkan salah satu cara menyembuhkan mata ikan.

Khasiat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Air Kelapa
Air Kelapa

Segar sekali rasanya ketika kita mengkonsumsi kelapa muda disiang hari tapi, tahukah anda bahwa ada banyak khasiat air kelapa yang bisa anda dapatkan untuk diri anda? Umumnya, air kelapa dikenal akan khasiatnya yang sangat baik dalam mengatasi masalah dehidrasi yang sering terjadi akibat banyak hal. Selain manfaatnya untuk mencegah dehidrasi, masih banyak hal lainnya yang bisa anda dapatkan ketika anda rutin mengkonsumsi minuman satu ini. Karena itu, penting sekali bagi kita untuk mengetahui lebih dalam akan khasiat positif apa saja yang bisa kita dapatkan kala kita mengkonsumsi air kelapa sehingga, anda bisa mengetahui akan manfaatnya dan juga mulai menggunakan air kelapa sebagai salah satu minuman yang dapat membawa banyak manfaat positif bagi diri anda kedepannya.

Beberapa khasiat air kelapa untuk diri kita
1. Mencegah penuaan dini
khasiat air kelapayang pertama adalah, mampu mencegah penuaan dini. Kandungan sitokin dan asam laurat sangat ampuh dalam memperlambat proses penuaan lewat kedua kandungan tersebut. Dengan demikian, anda dijamin akan terhindar dari raut wajah yang lebih tua karena, air kelapa dapat membantu tubuh dalam meminimalkan proses penuaan kulit sehingga, kulit anda akan terlihat lebih muda dan tanpa kerut yang dapat menimbulkan berbagai macam masalah yang dapat membuat diri anda tidak percaya diri.

2. Meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh
khasiat air kelapayang lainnya adalah, air ini ternyata dapat memperkuat sistem imunitas dalam tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin dan nutrisi yang sangat banyak sehingga, anda bisa mendapatkan banyak manfaat yang positif untuk diri anda dengan mengkonsumsi air kelapa ini. Banyaknya kandungan nutrisi dan juga vitamin yang ada dapat membantu tubuh anda dalam memperkuat sistem imunitas tubuh guna menangkal berbagai macam ancaman yang datang dari luar dan bisa mengancam kesehatan tubuh anda. Untuk itu, penting sekali bagi diri anda untuk menggunakan air kelapa sebagai salah satu bahan yang dapat membantu anda untuk memperbaiki sistem imunitas tubuh.

3. Menjaga sistem pencernaan kita
Karena banyaknya kandungan positif yang ada dalam air kelapa maka, khasiat air kelapalainnya yang bisa kita rasakan adalah, sistem pencernaan kita akan ikut terjaga dan kita akan mendapatkan banyak manfaat lainnya dari air tersebut. Air kelapa mengandung banyak kandungan seperti, fosfatase, asam folat, katalase, dan juga kandungan positif lainnya sehingga, kandungan tersebut bisa menjadi salah satu faktor pendukung yang turut menjaga kesehatan organ pencernaan anda. Tidak hanya itu, kandungan-kandungan tersebut juga dapat membantu sistem pencernaan agar lebih lancar dan sistem metabolisme dalam tubuh anda agar lebih baik sebelumnya.

4. Pas untuk kencing manis
Bagi anda yang memiliki penyakit diabetes maka, anda bisa merasakan khasiat air kelapalainnya yakni, turut melancarkan peredaran darah dan juga menyediakan energy dimana, rasa manis alami yang terdapat pada air kelapa bisa menjadi salah satu sumber energy dan juga membuat anda tidak merasa bosan akan makanan yang biasanya dibatasi untuk penderita diabetes. Untuk itu, penting sekali bagi diri anda untuk tahu akan hal tersebut sehingga, anda bisa merasakan manfaat yang sangat baik bagi diri anda guna melancarkan peredaran darah yang ada dalam diri anda.

5. Membantu anda untuk menurunkan berat badan
Apakah anda sedang diet dan kebingungan dalam mencari makanan yang dapat membantu anda? Maka air kelapa bisa menjadi salah satu bahan minuman yang dapat membantu anda guna menurunkan berat badan anda. Air kelapa dikenal sebagai salah satu hal yang sangat bagus guna membantu anda agar tidak mudah lapar. Selain itu, kandungan elektrolit yang ada pada air kelapa bisa menjadi salah satu cara untuk menyiasati agar anda tidak mudah lemas terutama ketika sedang diet dimana, banyak orang lebih memilih untuk mengurang konsumsi makan agar mereka tentunya bisa terhindarkan dari kenaikan berat badan yang drastis.

Setelah membaca beberapa uraian diatas mengenai manfaat apa saja yang bisa anda dapatkan dari air kelapa maka, anda tentunya bisa mulai untuk memanfaatkan air kelapa sebagai salah satu hal yang bisa anda konsumsi setiap saat guna mendapatkan khasiat air kelapauntuk diri anda.

Makanan Penurun Berat Badan

Berat Badan
Berat Badan

Memiliki badan yang ideal adalah impian bagi semua orang, tak ayal ada yang berkeinginan makan sebanyak apapun namun tetap memiliki berat badan yang ideal. Nah, bagi anda pemilik berat bada diatas orang normal, jika ingin menurunkan berat badan, maka cara yang paling tepat adalah mengatur pola makan serta asupan makanan yang masuk kedalam tubuh.

Berikut adalah makanan penurun berat badan

  1. Biji-bijian

Pada Biji-bijian mengandung serat yang sangat tinggi dan membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna. Hal ini berarti mengonsumsi biji-bijian akan memberikan rasa kenyang lebih lama dan mencegah anda untuk makan berlebihan. Disarankan untuk kategori biji-bijian mengkonsumsi buncis selain kaya akan protein harganya pun terbilang murah.

  1. Sup

Mengawali santap siang anda dengan seporsi sup adalah langkah yang tepat. Sup akan menambah energi anda dan cukup mengenyangkan. Tidak masalah sup yang anda konsumsi, baik encer maupun kental, selama sup tersebut mengandung kaldu daging. Jumlah asupan yang dianjurkan adalah 100 hingga 150 kalori per sajian. Jadi, usahakan untuk tidak menambahkan mentega atau krim.

  1. Dark Chocolate

Jika anda mau, anda bisa menikmati cokelat diantara jam makan. Namun pilihlah dark chocolate daripada cokelat susu. Hal ini sejalan dengan sebuah penelitian yang menemukan bahwa orang-orang yang diberi dark chocolate diketahui makan pizza 15% lebih sedikit beberapa jam setelahnya, daripada mereka yang memilih cokelat susu.

  1. Telur dan Sosis

Sarapan dengan makanan berprotein tinggi dapat membantu anda mengurangi makan di jam-jam berikutnya. Sebuah penelitian yang melibatkan sekelompok wanita muda penderita obesitas, menemukan bahwa mereka yang mengasup 35 gram protein pada waktu sarapan cenderung segera merasa kenyang. Jumlah asupan kalori yang mereka konsumsi saat sarapan adalah 350 kalori, termasuk telur dan sosis daging sapi. Sarapan kaya protein tersebut memberikan efek kenyang yang cukup lama, dan bertahan lebih lama lagi saat mereka membatasi asupan makanan manis dan berlemak dibandingkan dengan para wanita yang memulai harinya dengan menyantap sereal.

  1. Sayur mayur

Jangan lupa untuk menambahkan sayuran ke dalam menu diet anda. Selain bergizi dan menyehatkan, sayuran juga dapat membantu menekan jumlah kalori yang masuk. Saat para peneliti dari Penn State menambahkan Zucchini (semacam labu kecil) dan puree kembang kol, peserta penelitian yang terlibat ternyata lebih menyukai makanan yang mereka santap. Akan tetapi, diketahui pula bahwa mereka makan 200 hingga 350 kalori lebih sedikit kalori.

  1. Kacang-kacangan

Jika anda sedang lapar namun belum waktunya jam makan, anda bisa menyantap camilan yang sehat seperti segenggam almond, walnut, pecan (kacang keriting), dan kacang. Penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang makan kacang, mereka cenderung makan lebih sedikit saat jam makan.

  1. Yogurt

Yogurt memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan dan dapat membantu mengurangi ukuran lingkar pinggang anda. Penelitian dari Harvard University yang melibatkan 120 ribu orang selama kurang lebih 10 tahun lebih, membuktikan bahwa dari berbagai jenis makanan, yogurt menjadi salah satu yang paling efektif dalam mengurangi berat badan.

  1. Apel

Selain kacang-kacangan, buah-buahan khususnya apel juga bisa menjadi pilihan yang sangat tepat untuk menjadi camilan sehat dikala lapar mendera. Hal ini karena buah apel utuh mengandung banyak serat, sehingga memberikan efek mengenyangkan dalam waktu yang cukup lama . Ditambah lagi, aktivitas mengunyah akan memberikan sinyal ke otak bahwa anda sedang makan sesuatu dalam jumlah besar atau banyak.

Nah, bagaimana apakah anda siap menyantab makanan-makanan diatas. Semoga artikel Makanan penurun berat badan dapat menambah wawasan anda.

sumber : https://www.nlm.nih.gov

All rights reserved © theautumnissue.com