11 Manfaat Toge Bagi Kesehatan

Manfaat Tauge Untuk Kesehatan11 Manfaat Tauge Bagi Kesehatan – Sebagian orang sudah pasti mengetahui dan mengenal tauge. Tanaman ini sering juga disebut toge yaitu tanaman kecambah atau tunas berasal dari kacang hijau. Apabila mengonsumsi dengan cara mentah seperti lalapan akan terasa manis dengan bentuk yang rapuh. Selain bisa dijadikan lalapan, sayur ini pun bisa dikonsumsi menjadi berbagai macam masakan lainnya.

Tauge juga memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Di dalam 100 gram sayur ini mengandung berbagai nutrisi, antioksidan, enzim, mineral, protein, vitamin K, vitamin E, vitamin c, vitamin B komplek, vitamin A dan serat. Setelah kita memahami segala kandungan nutrisi yang terkandung di dalam touge, maka selanjutnya kita akan mengetahui khasiat pada sayur ini.

Manfaat Tauge

Berikut ini sejumlah penjelasan khasiat tauge, antara lain :

  1. Menghindari Penyakit Kanker Usus Besar

Tauge memiliki kandungan kadar air dan serat yang tinggi. kedua jenis kandungan nutrisi ini memiliki fungsi untuk membuang limbah atau kotoran yang berada di usus besar dengan cara mengeluarkan limbah. Kondisi ini bermanfaat untuk menghindari timbulnya penimbunan racun yang bisa menyebabkan perkembangan sel kanker di dalam usus besar.

  1. Melindungi Kesehatan Organ Jantung

Penyakit jantung dapat terjadi akibat dari kandungan kolesterol jahat yang terdapat di dalam darah sehingga menyebabkan penyumbatan pada pembuluh jantung. Tauge juga memiliki kandungan saponin yang berfungsi untuk melawan kolesterol jahat yang terdapat di dalam darah sehingga bisa melindungi kesehatan jantung anda.

  1. Melindungi Kesahatan Tulang

Sayur tauge mengandung esterogen alami yang berasal dari sinstesi estrogen tanpa efek samping. Dan kandungan tersebut berperan untuk menguatkan tulang, melindungi kesehatan tulang dan menambah kepadatan tulang.

  1. Menambah Kesuburan Untuk Laki-Laki

Ada Sejumlah Kandungan vitamin yang terdapat di dalam tauge, termasuk vitamin E, kandungan vitamin ini memiliki peranan utnuk mendukung menambahkan kesuburan terhadap laki laki.

  1. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tauge juga memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang berperan untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh terhindar dari ancaman berbagai macam penyakit.

  1. Menambah Tenaga

Ketika mengalami proses pertumbuhannya, tauge memisahkan rantai olisakarida berjumlah 90% menjadi karbohidrat. Maka zat tersebut sangat mudah untuk diserap oleh tubuh dengan tidak memproduksi gas dan bisa menambah tenaga yang dibutuhkan bagi tubuh.

  1. Mencegah Radikal Bebas

Kaya akan kandungan zat antioksidan yang terdapat di dalam tauge berfungsi untuk mencegah radikal bebas sehingga tubuh tercegah dari jenis penyakit yang mengancam seperti kanker prostat, kanker payudara dan kanker kulit.

  1. Meningkatkan Pembentukan Pada Otot

Tauge yang mengandung sejumlah protein yang memiliki peranan untuk meningkatkan pembentukan otot dan massa otot. Maka dari itu, tauge termasuk jenis sayuran yang umumnya dikonsumsi bagi mereka yang ingin meningkatkan pembentukan otot.

  1. Menghindari Timbulnya Penyakit Kurang Darah (Anemia)

Timbulnya penyakit kurang darah atau anemia disebabkan dari tubuh yang hanya menghasilkan sel sel darah merah dengan jumlah yang minim. Untuk menanganinya, bisa dilakukan dengan mengonsumsi tauge sebab di dalam sayur ini terkandung zat besi yang memiliki manfaat untuk menghasilkan sel sel darah merah.

  1. Mengindari Serangan Stroke Dan Jantung

Bagi mereka yang terkena ancaman dari serangan jantung dan stroke akibat meningkatnya kadar lemak di dalam darah, disarankan untuk mengonsumsi tauge dalam jumlah yang banyak. Tauge dapat menangkal kolesterol jahat dengan tidak merusak lemak baik (HDL).

  1. Menangani Kelelahan Dan Stress

Mengkonsumsi tauge bermanfaat untuk menangani kelelahan dan stress karena touge bisa mendukung dalam menghancurkan atau memerangi gejala tekanan fisik dan mental, sehingga bisa membuat pikiran dan tubuh menjadi tenang.

Untuk memperoleh seluruh khasiat tauge dengan optimal, disarankan untuk memasak tauge yang masih segar dengan tepat dan baik. Dipastikan telah membeli tauge yang berkualitas baik dan segar, jangn membeli tauge yang telah berlendir.

Baca juga informasi tentang Khasiat Lengkuas Untuk Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *