12 Manfaat Utama Teh Bagi Kesehatan Tubuh

12 Manfaat Utama Teh sangat mengagumkan untuk kesehatan Anda. Teh sesungguhnya berasal dari tanaman tertentu (Camellia sinensis) dan hanya mencakup empat varietas: hijau, hitam, putih, dan oolong. Teh lain (seperti teh herbal ) adalah dari tanaman yang berbeda dan secara teknis bukan termasuk teh.

secangkir tehMeskipun teh yang sesungguhnya kurang dalam jenis varietasnya, tetap saja banyak manfaat kesehatan yang sangat luar biasa. Para peneliti mempelajari bagian dari teh yakni senyawa polifenol (sejenis antioksidan) dan phytochemical. Meskipun kebanyakan studi lebih difokuskan pada teh hijau dan hitam, ternyata teh putih dan oolong juga membawa manfaat yang sangat banyak.

  1. Teh dapat meningkatkan daya tahan saat latiha (olahraga). Para ilmuwan telah menemukan bahwa katekin (antioksidan) dalam ekstrak teh hijau meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar, yang menyumbang peningkatan ketahanan otot.
  2. Minum teh bisa membantu mengurangi risiko serangan jantung. Teh juga dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung dan degeneratif.
  3. ntioksidan dalam teh dapat membantu melindungi terhadap kanker, termasuk kanker payudara, usus besar, usus, kulit, paru-paru, kerongkongan, lambung, usus kecil, pankreas, hati, ovarium, prostat, dan kanker mulut. Tapi jangan hanya mengandalkan teh untuk menjaga tubuh yang sehat, teh tetap bukanlah obat ajaib.
  4. Teh membantu melawan radikal bebas. Teh sangat tinggi dalam kapasitas oksigen absorbansi radikal (ORAC), yang merupakan cara untuk membantu menghancurkan radikal bebas (yang dapat merusak DNA) dalam tubuh. Sementara tubuh kita memang dirancang untuk melawan radikal bebas, namun memang tidak 100 persen efektif.
  5. Minum teh dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit Parkinson. Ketika dipertimbangkan dengan faktor-faktor lain seperti merokok, aktivitas fisik, usia dan indeks massa tubuh, minum teh biasa dikaitkan dengan menurunkan risiko penyakit Parkinson pada pria dan wanita.
  6. Teh mungkin memberikan perlindungan dari sinar ultraviolet. Memang penting untuk membatasi paparan sinar UV, dan kita semua tahu bagaimana rasanya merasa luka bakar. Kabar baiknya adalah bahwa teh hijau dapat bertindak sebagai tabir surya alami.
  7. Teh bisa menjaga lingkar pinggang Anda. Dalam satu studi, peserta yang secara teratur mengkonsumsi teh panas memiliki lingkar pinggang yang lebih rendah dan menurunkan BMI daripada peserta yang tidak minum teh. Para ilmuwan berspekulasi bahwa minum teh secara teratur menurunkan risiko sindrom metabolik (yang meningkatkan risiko diabetes, penyakit arteri dan stroke).
  8. Minum teh mungkin juga melawan beberapa efek negatif dari merokok dan bahkan mungkin mengurangi risiko kanker paru-paru.
  9. Teh dapat bermanfaat untuk orang dengan diabetes tipe 2.
  10. Teh dapat membantu tubuh cepat sembuh dari radiasi. Satu studi menemukan bahwa teh membantu melindungi terhadap degenerasi sel setelah terpapar radiasi.
  11. Teh hijau telah diteliti dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang dan kekuatan.
  12. Teh mengandung senyawa efektif dalam pencegahan dan pengobatan penyakit saraf, terutama penyakit degeneratif (Alzheimer). Sementara banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan otak, polifenol dalam teh hijau dapat membantu menjaga bagian otak yang mengatur pembelajaran dan memori.

Catatan : setidaknya, teh aman untuk dikonsumsi, namun tidak dalam jumlah yang berlebihan. Juga tidak boleh diminum untuk orang yang mengidap penyakit tertentu seperti gagal ginjal.

Jadi nikmatilah secangkir teh setiap hari dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan Anda.

Source : time.com